ライフプランニングブログ読者の皆さん、こんにちは！
ファイナンシャルプランナーの佐藤涼子です。

前回は、介護への備えで私たちができることについてのお話でした。
今回は、介護予防についてお話していきます。

最近、介護予防という言葉を耳にする機会も多くなってきたと思います。
介護予防とは、要介護認定で「要支援1・要支援2」「要介護1」と
認定されていた人を対象に、要介護状態となることを防ぐために、
さまざまなサービスを受けられるというものです。

厚生労働省のHPよると、要支援1・要支援2のような軽度の方々が
要介護状態になる原因としては、
「高齢による衰弱」「関節疾患」「骨折・転倒」が
約半数を占めているとされています。
では、具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか？

・体を動かすこと
骨折・転倒を起こした方は、体を動かす機会が減ってしまうことがあり、
それが原因で、筋肉が衰えたり骨がもろくなったりして、
体の機能が低下して動けなくなるおそれもあるため、
体を動かすことが要支援状態になることを予防するためには、
とても大切なことだと言われています。

私たちの世代でも、筋力の低下や骨がもろくなることを防ぐために、
日頃から体を動かし、食事や生活習慣に気をつけるといったことは、
今から簡単にできることだと思います。

過ごしやすい季節となり、様々な「秋」を満喫されている方も多いと思います。
「食欲の秋」「芸術の秋」などに加え、
「スポーツの秋」も楽しまれてみてはいかがでしょうか？

それが習慣となり、将来の健康へと繋がっていけたら、良いことだと思います。

次回は予防介護事業についてお話していきます。