ライフプランニング公式ブログ読者の皆さん、こんにちは。
ファイナンシャルプランナーの當舎です。

昨日は、PTA関連の講演会に参加してきました。
そのタイトルはズバリ「成績がよくなる食事とは？小中学校の時にしておきたいこと」です。

管理栄養士さんのお話だったのですが、
今から始められる役立つ知識満載でした。
いくつか例を挙げてみます。
まず、サッカーが海外からきたスポーツだと言っても
食生活までまねる必要はないということ。
ヨーロッパは狩猟民族だが日本は農耕民族なので、
朝ごはんは米主食がいいそうです。
パンよりも米の方が血糖値が安定的に長持ちするので、
しっかり起きて米が主食の朝ごはんを食べることにより、
成績も朝ごはんをしっかり食べている順に比例するとの
実験結果を見せていただきました。

次に、食事プラスサプリメントの摂取は、カロリー的には同じであったとしても、
食事プラス食事の方が成績も上がりスポーツ選手としても効果が出るとのことです。
一番おもしろかったのは、食事を作るところから手伝いをさせると、
味覚・触覚・視覚・臭覚・聴覚までが刺激され、更に効果が上がるという点。
また、眠気を冷ますためにコーヒーを何倍も飲むのはNGだそうです。
それよりも、砂糖の入っていないキシリトールガムをかむという
行為のほうが効果が高いそうです。

その他、女の子がダイエットといって食事を抜くのもNG.
いったんは効果が出るものの、身体がエコ体質になってしまうせいで、
リバウンドが起こるそうです。
基礎代謝は12歳から14歳頃からすでに下がっており、
エコ体質の代償として、生理不順などの身体の不調が起こるわけです。

ここまで、ちょっとお金に関係のない話だと思われるかもしれませんが、
実はちょっと関係があります。
我が家で飼っているうさぎの健康チェックに行った時のこと。
餌はペットショップで買うこともあれば近くのホームセンターで
間に合わせることもありました。
そんな食生活が災いして、同じ位の月齢のうさぎとは、
骨の出方と毛のツヤが異なってしまっていたのです。
うさぎを飼うのは初めてでしたので、ペット保険の加入は考えていたのですが、
食生活はあまり考えず、その場しのぎでした。
ところが、勧められたままの食事をしばらく続けてみると、
効果てきめんで、毛の艶が明らかによくなったのです。

ウサギでこれだけ劇的な効果が出るのですから、
人間なら素晴らしい効果が出るはずです。
食生活をきちんとすることで病気のリスクを減らすことができれば、
医療費も減らせますし、子どもの成績(学業もスポーツも）を
あげることにもつながれば、
かかる教育費を下げることが可能となるといういいことずくめです。

きちんとした米中心の食生活を朝ごはんに取ることで、
身体の健康と心の健康で学業成績アップ&スポーツ成績アップ。
食にお金を使うのは将来的なリスクを減らす事にもつながるのです。